"Ganzheitliche Aufrichtung für Körper und Geist"
Der Weg zu Vitalität und Ausgeglichenheit
Bewegung & Regeneration
Wie geht's dir heute?
Fühlst du dich beweglich und leistungsfähig?
Oder fehlt es an manchen Stellen an Flexibilität?
Wie beurteilst du deine Körperhaltung?
Stehst oder sitzt du viel bei der Arbeit oder im Alltag?
Leidest du unter Rücken- oder Nackenverspannungen?
Hast du nach dem Training verkrampfte Muskeln?
Fühlst du dich emotional ausgeglichen?
Der Schlüssel zu einer besseren Körperwahrnehmung
Bei meiner Arbeit nutze ich unterschiedliche Trainingsmethoden, um den Körper auf ganzheitlicher Ebene zu unterstützen. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und ein leichtes, freies Körpergefühl. Durch die gezielte Einbeziehung aller Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Gleichgewicht – werden Körperwahrnehmung, Koordination und Energiefluss verbessert.
Spezielle Abläufe lösen Spannungen im Zwerchfell, vertiefen die Atmung und harmonisieren das Zusammenspiel von Körper und Geist. So stärkst du nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch deine mentale Balance, innere Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Nach dem Training fühlst du dich frischer, beweglicher und ausgeglichener. So stärkst du nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch deine mentale Balance, innere Ruhe und Konzentrationsfähigkeit.
Vor Beginn des Bewegungsprogramms nehmen wir uns Zeit, damit du in dich hinein spüren kannst: Wie geht es mir heute? Wo empfinde ich Spannungen im Körper? Fühlt sich meine Haltung aufgerichtet und ausbalanciert an? Verspannungen wirken sich auf die gesamte Körperhaltung und Bewegungsabläufe aus. Die Ursache für Beschwerden liegt nicht immer in dem Bereich, wo es gerade zwickt. Durch eine ganzheitliche Betrachtung der Zusammenhänge zwischen Körper und Geist kann gezielt gearbeitet werden.
Durch die systematische Wahrnehmung des Körpers von Kopf bis Fuß können muskuläre Verspannungen, Asymmetrien oder Einschränkungen sichtbar werden und zeigen, wie sie die Bewegungsabläufe beeinflussen. Auf Basis dieser Beobachtungen lassen sich gezielt Ansatzpunkte finden, an denen Spannungen gelöst oder ausgeglichen werden können – also genau dort, wo der Ursprung liegt, und nicht nur an der Stelle, an der Symptome auftreten. So können präventive Maßnahmen effektiver wirken und nachhaltige Verbesserungen in Haltung und Bewegung erreicht werden.
Was das Programm bewirken kann:
Verbesserte Bewegungsabläufe
Lockerung verkrampfter Muskeln
Gezielte Muskelansteuerung
Korrektur von Fehlhaltungen
Leistungssteigerung in Sport und Freizeit
Regeneration nach dem Sport
Weniger Verletzungsgefahr
Stressabbau
Fit & Fun in der Gruppe
Gemeinsam trainieren macht Spaß, bringt mehr Beweglichkeit und vor allem mehr Energie & Leichtigkeit im Alltag. Mein funktionales Gruppentraining kombiniert Pilates, Mobilisation und regenerative Bewegungsabläufe zu einem ganzheitlichen Training für den gesamten Körper. Gezielte, biomechanisch sinnvolle Übungen verbessern deine Beweglichkeit, Haltung und dein Körpergefühl - von den Schultern über den Rücken bis zur Hüfte. Der perfekte Ausgleich zum Büroalltag und langem Sitzen.
Meine Programme bestehen aus Übungen, die der Gesundheit und Prävention dienen. Etwaige Risiken sind immer vorab mit dem Arzt abzuklären. Meine Arbeit beinhaltet keinerlei Untersuchung auf das Vorliegen von Krankheiten. Es werden keine Diagnosen des Gesundheitszustandes meiner Klienten erstellt und daher auch kein wie immer gearteter medizinischer oder therapeutischer Rat erstellt. Meine Trainingsprogramme stellen demnach keinen Ersatz für ärztliche Diagnosen oder in ein reglementiertes Gewerbe fallende oder medizinische Behandlung dar.
Mehr Beweglichkeit im Entspannungsmodus mit der "tsar®passiv" - Methode
Bei diesem wohltuenden Entspannungsprogramm werden Stress- und Spannungszustände im Liegen gelöst. Durch sanfte Impulse werden Muskeln gelockert und Schritt für Schritt in die richtige Position gebracht. Dabei verbessert sich automatisch die Körperhaltung, und Verspannungen sowie Fehlhaltungen lösen sich.
- Entspannung
- Muskeln lockern
- Bewegungsradius optimieren
- Körperhaltung verbessern
- Atmung vertiefen
- Koordinationsfähigkeit fördern
- Mehr Energie
Kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren
Öffnungszeiten:
Nach Terminvereinbarung
Telefon: +43 664 148 22 08
E-Mail: info@daniela-schreiner.at
